奥德丽·佩蒂罗西的呼吸变得急促起来。她开始感到身体仿佛飘离了现实。她正在经历一次恐慌发作，据她描述，这已成为她的常态。佩蒂罗西女士知道自己该做什么。
她打开笔记本电脑。是时候开始泰博训练了。
在她后来发布在TikTok的一段视频中，穿着睡衣的佩蒂罗西女士，正对着电脑屏幕上身着运动内衣、低腰瑜伽裤的女性们，同步进行着出拳和踢腿动作。
她表示，医生曾告诉她运动有助于控制恐慌症状。自从在TikTok上发现了这套老派健身操后，泰博已成为她日常锻炼的一部分。
泰博是一种融合跆拳道、拳击和有氧运动的健身操，由武术家比利·布兰克斯在20世纪90年代推广普及，如今正在网络上迎来复兴。
现年22岁、居住在佛蒙特州的佩蒂罗西女士，是众多在泰博健身项目问世多年后才出生、如今却转向泰博视频并在社交媒体上记录自己锻炼过程的人之一。
TikTok为泰博提供了比当年无处不在的电视购物广告、DVD和磁带更广大的受众群体，并将这项运动介绍给了新一代人。“现在我得到了第二次机会，”70岁的布兰克斯先生说。
“锻炼必须要有趣，”多伦多的运动生理学家尼基·弗雷泽表示，“任何能让你感到兴奋、有动力持续参与的运动，就是你应该做的。”
在原始视频中，布兰克斯先生通常身着紧身背心和丝质拳击短裤，带领着一群以女性为主的学员进行一系列出拳、踢腿和扭转动作。在学员们欢快的八拍计数间隙，他会高喊：“加油！加油！加油！”每个人都汗流浃背，面带笑容。
“尽管我们锻炼得很辛苦，但我们从中获得了极大的乐趣，”布兰克斯先生说。
大多数新加入的泰博爱好者是通过YouTube与布兰克斯先生一起锻炼的，他的许多旧视频已被完整上传。但也有人翻出了旧的DVD和VHS播放机，并在旧货店购买泰博录像带。
“每个人都想回到过去，”现年36岁的韦斯兰迪·让·巴蒂斯特说，她记得小时候看过的电视购物广告里的泰博。“我们只是想要更简单的东西。”
她说，去年十一月她被泰博吸引，因为它不需要任何器械，而且在YouTube上免费。她在克利夫兰的家中每周锻炼五到六次，并一直在TikTok上记录自己的进步。“现在我明白为什么当初大家都跑去商店买他的DVD了，”她说。
七次空手道世界冠军得主布兰克斯先生，在20世纪70年代训练期间开发了泰博。他的目标是让更多女性参与武术运动，并发现加入有氧运动能使这项运动对许多女性更具吸引力。
在20世纪90年代开始培训他的第一位知名客户宝拉·阿卜杜勒之后，他在加州谢尔曼奥克斯的工作室外排起了长队。他说，每堂课常常挤满超过100名参与者，名人和运动员与祖母们、青少年们并肩出拳。布兰克斯先生表示，当他开始拍摄健身视频时，他希望复制工作室锻炼的能量，并将其推广到全国各地的电视上。
在他的视频中，布兰克斯先生直接与观众对话，提供动作调整和指导，同时重复说着“做得好！”。在大多数锻炼结束时，学员们会欢呼并手拉手，在布兰克斯先生周围形成一条闪闪发光的肌肉链条。
澳大利亚墨尔本28岁的普拉提教练艾玛·拉图什，在过去一个月里每周进行几次泰博锻炼，她特别提到了布兰克斯先生那富有感染力的能量。
“感觉你也是其中的一部分，尽管视频拍摄时间与你在YouTube上观看它之间相差了二三十年，”拉图什女士说。
23岁的阿什琳·米勒过去常和母亲在爱荷华州童年家中的客厅里一起做泰博。几个月前，她在TikTok上浏览时，看到一个同龄人在尝试泰博。“我当时想，天哪，我已经好久没做那个了，”她说。
米勒女士决定尝试一下，并发布了她第三次尝试锻炼的视频。她的评论区充满了鼓励的话语。“我是2000年的泰博女士。这很辛苦，但值得！”一位用户评论道。“原版泰博女孩！”另一位写道。“很高兴看到它卷土重来。继续努力！”
米勒女士说，做泰博让她感觉离三年前去世的母亲更近了。而现在，她自己14个月大的女儿在客厅里看着她做这些动作——有时还会跟着一起欢呼。
70岁的布兰克斯先生，现在仍每天在洛杉矶的家中教授泰博课程。他定期在TikTok上主持吸引数千人参与的直播锻炼，并且正在开发一款泰博应用程序。
“人们都在说，‘哇，比利·布兰克斯回来了，’”布兰克斯先生说。“我从未离开！”
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文章内容主要讲述TikTok平台带动90年代健身操泰博在美国等地的复兴，核心人物和事件均与中国无关，未提及中国或表达任何与中国相关的情绪。
原文地址：TikTok Has Discovered Tae Bo, the Beloved ’90s Workout
新闻日期：2026-05-06
