在跑步网红的世界里，博人眼球的特技表演有时与出色的比赛成绩同等重要。
在TikTok、Instagram以及流行的健身应用Strava上，业余和专业运动员们争相展示自己的耐力壮举。马拉松个人最佳成绩和整日的越野跑史诗固然能吸引眼球，一枚奥运奖牌也颇具分量。
然而，若你缺乏这些资本，仍有其他方法能让人们停下滚动的屏幕，关注你的运动动态。一些运动员开创了用跑步路线绘制图案的独特艺术形式；另一些人则尝试跑遍特定城市的每一条街道。
最新的潮流是在意想不到的、越狭窄越好的地点记录跑步过程：例如在警用厢式货车里跑5公里，或在浴缸里跑马拉松。一名男子在从开普敦飞往慕尼黑的航班上，于近一小时内，在飞机卫生间里完成了5公里跑步并录下视频，此举引发了网络上的广泛批评。
借助Strava自动生成的信息图——它将跑步的距离、配速和路线叠加在照片或视频上——这些帖子拥有与真诚的赛事回顾同样精美的外观，只不过GPS轨迹变成了荒诞的涂鸦。
在践行此概念方面，无人能及网名为@notreallywellness的雅各布·科恩。自去年十月以来，这位29岁的博主每天都会在越来越不可思议的地点发布5公里跑步视频。受新冠疫情期间在庭院和客厅进行微型超马跑步视频的启发，他发布了一段围绕自家咖啡桌跑5公里的延时视频，明确旨在成为一名跑步网红。
他坦言此举奏效了，视频观看量达到了其平时帖子的十倍。但这同时也带来了问题：他承诺向粉丝每日更新视频，然而“到了第二天，我就没主意了”。
他坚持了下来，陆续发布了在日光浴床、移动厕所、冰箱顶部乃至狗笼内的5公里跑步视频。随着观众群体的增长——他在Instagram上现已拥有超过20万粉丝——他还在网络名人戴维·多布里克的床上，以及超级碗派对上围绕DJ Diplo的打碟台进行了跑步。
当被问及在狗笼内跑5公里究竟意味着什么时，科恩先生表示，他只是来回挪动双脚或摆动手臂，直到手表显示达到正确距离。GPS跑步手表制造商Garmin的产品经理乔·海克斯在邮件中指出，这些视频中的一些跑步者是在没有GPS的情况下“完成原地跑步”，因此其距离是通过备用的计步算法估算的。
换言之，手表或健身应用可能将每一次晃动都解读为并未实际发生的前进距离。
即便科恩先生并非真正在跑步，他的特技表演也确实需要一定的耐力——而这并非他所有的模仿者都具备。曼哈顿26岁的怀亚特·吉莱斯皮表示，他受科恩那些“绝对疯狂”的视频启发，在帮哥哥搬运健身器材后，尝试在一辆行驶的货车内跑5公里。
他的哥哥负责驾驶，吉莱斯皮则努力保持站立。“我在车厢里被甩来甩去，”他说，“我连三分钟都没跑到。”（尽管如此他还是发布了视频——事实证明，不能轻信在TikTok上看到的一切。）
对科恩先生而言，其帖子的荒诞性正是关键所在。他开始跑步本是为了改善健康，但发现社交媒体上大多数健身内容那种一本正经、说教式的口吻令人厌烦：完美的姿势、洁净的饮食、清晰的腹肌。
“每个人都在追逐这些不切实际的目标，却低估了‘走出去动起来’本身的重要性，”他说，“所以我想，好吧，让我们做些有趣的事。”
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该报道内容聚焦于全球（特别是西方）社交媒体上的跑步网红现象，文中提及的地点、人物和事件均与中国无关，未涉及任何对中国正面或负面的评价。
原文地址：For These Running Influencers, No Van or Bathtub Is Too Small for a 5K
新闻日期：2026-03-29
